ARROZ INTEGRAL

ARROZ INTEGRAL Com Abobrinha na Panela de Pressão – By Lindinalva Fausto. Aprenda como fazer. Vamos à Receita…

arroz-integral-na-panela-de-pressao

ARROZ INTEGRAL Com Abobrinha na Panela de Pressão – BY:- Lindinalva Fausto!




Ingredientes:-

⇒ 01 xícara de arroz integral lavado
⇒ 01 dente de alho amassado
⇒ 01 colher de azeite
⇒ 2 1/2 xícaras de água fervente
Sal a gosto
⇒ 04 colheres de abobrinha ralada
⇒ Cebolinha à gosto

Utilize as Tabelas de Medidas (Conversor)

arroz-integral-na-panela-de-pressao
ARROZ INTEGRAL Com Abobrinha na Panela de Pressão – BY:- Lindinalva Fausto!

 Modo de Preparo do ARROZ INTEGRAL Com Abobrinha na Panela de Pressão:-

⇒ Refogue o alho e acrescente o arroz mexa por uns minutos, adicione a água e tampe a panela, após pegar pressão de 15 à 20 minutos, esse tempo pode variar depende da marca do arroz.

⇒Cozinhe sempre em fogo baixo.
⇒ Destampe a panela, acrescente a abobrinha e cebolinha, mexa e deixe secar se ainda houver água 😋 Fica uma delícia, um Paraíso!

Bom Apetite. Lindinalva Fausto!

Curiosidades:-

Alimento integral é como se chama um alimento que apesar de industrializado, manteve todas as suas características e a totalidade dos nutrientes essenciais, como quando é colhido na natureza. Isso significa que a industrialização não retirou partes significativas, como, por exemplo, o germe do grão de arroz ou trigo.

Benefícios de Saúde do Arroz Integral.

Arroz Integral:-
  • Reduz o colesterol ruim, devido à gama-orizanol encontrado no óleo de farelo do arroz.
  • Diminui o risco de diabetes tipo 2, devido ao ácido fítico, polifenóis, fibra alimentar.
  • Ajuda a prevenir e tratar várias formas de câncer, incluindo o câncer de pâncreas, graças à inositol hexaphosphate.
  • Ajuda na saúde do coração, devido à alta quantidade de lignanas e componentes subaleurone em uma camada de tecido de grãos em torno de arroz integral. Energia é reforçado devido à manganês e a enzima antioxidante chamado superóxido dismutase.
  • A Perda de peso pode ser reforçada com a fibra dietética que garante a sensação satisfação que se tem depois de comer uma porção de arroz integral.
  • Melhora a saúde do cólon e pode ajudar a prevenir câncer de cólon, devido a sua fibra dietética e selênio.
  • Ajuda a melhorar as funções do fígado desintoxicante e apoia o sistema imunitário, devido aos altos níveis de glutationa peroxidase.
  • Reduz a inflamação, principalmente devido à alto teor de selênio.
  • Útil no tratamento de asma, graças aos seus altos níveis de magnésio.
  • Reduz enxaqueca, devido a seus altos níveis de magnésio.
  • Acalmar os nervos, graças a o teor de magnésio e niacina.
  • Melhora a saúde dos ossos, graças ao teor de magnésio.
  • Ajudar a prevenir os fêmeos cálculos biliares, devido à sua contribuição de fibra insolúvel.
  • Auxilia no aumento Peniano. Fonte:- https://pt.wikipedia.org/wiki/Alimento_integral

Quer aprender ou se especializar clique em um dos Cursos e saiba mais (Sempre com Novos Cursos):-

⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓

cursos

Culinários e Vida e Saúde

Gostou dessa receita e curiosidade, deixe o seu
comentário, curta a fanpage, compartilhe.
Carlos Freire – Editor
Dê a sua Avaliação (estrelinhas). Obrigado








Summary
recipe image
Recipe Name
ARROZ INTEGRAL Com Abobrinha na Panela de Pressão
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time

Deixe aqui o seu comentário. Obrigado