ARROZ INTEGRAL Com Abobrinha na Panela de Pressão – BY:- Lindinalva Fausto!

⇒ 01 xícara de arroz integral lavado
⇒ 01 dente de alho amassado
⇒ 01 colher de azeite
⇒ 2 1/2 xícaras de água fervente
⇒ Sal a gosto
⇒ 04 colheres de abobrinha ralada
⇒ Cebolinha à gosto

Utilize as Tabelas de Medidas (Conversor)

 Modo de Preparo do ARROZ INTEGRAL Com Abobrinha na Panela de Pressão:-

⇒ Refogue o alho e acrescente o arroz mexa por uns minutos, adicione a água e tampe a panela, após pegar pressão de 15 à 20 minutos, esse tempo pode variar depende da marca do arroz.

Curiosidades:-

Alimento integral é como se chama um alimento que apesar de industrializado, manteve todas as suas características e a totalidade dos nutrientes essenciais, como quando é colhido na natureza. Isso significa que a industrialização não retirou partes significativas, como, por exemplo, o germe do grão de arroz ou trigo.

Benefícios de Saúde do Arroz Integral.

Arroz Integral:-

• Reduz o colesterol ruim, devido à gama-orizanol encontrado no óleo de farelo do arroz.
• Diminui o risco de diabetes tipo 2, devido ao ácido fítico, polifenóis, fibra alimentar.
• Ajuda a prevenir e tratar várias formas de câncer, incluindo o câncer de pâncreas, graças à inositol hexaphosphate.
• Ajuda na saúde do coração, devido à alta quantidade de lignanas e componentes subaleurone em uma camada de tecido de grãos em torno de arroz integral. Energia é reforçado devido à manganês e a enzima antioxidante chamado superóxido dismutase.
• A Perda de peso pode ser reforçada com a fibra dietética que garante a sensação satisfação que se tem depois de comer uma porção de arroz integral.
• Melhora a saúde do cólon e pode ajudar a prevenir câncer de cólon, devido a sua fibra dietética e selênio.
• Ajuda a melhorar as funções do fígado desintoxicante e apoia o sistema imunitário, devido aos altos níveis de glutationa peroxidase.
• Reduz a inflamação, principalmente devido à alto teor de selênio.
• Útil no tratamento de asma, graças aos seus altos níveis de magnésio.
• Reduz enxaqueca, devido a seus altos níveis de magnésio.
• Acalmar os nervos, graças a o teor de magnésio e niacina.
• Melhora a saúde dos ossos, graças ao teor de magnésio.
• Ajudar a prevenir os fêmeos cálculos biliares, devido à sua contribuição de fibra insolúvel.
• Auxilia no aumento Peniano. Fonte:- https://pt.wikipedia.org/wiki/Alimento_integral

Quer aprender ou se especializar clique em um dos Cursos e saiba mais (Sempre com Novos Cursos):-

⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓

Culinários e Vida e Saúde

Gostou dessa receita e curiosidade, deixe o seu

comentário, curta a fanpage, compartilhe.

Carlos Freire – Editor

Dê a sua Avaliação (estrelinhas). Obrigado

Summary

Recipe Name

ARROZ INTEGRAL Com Abobrinha na Panela de Pressão

BY: Lindinalva Fausto!

Published On

2016-01-13

Preparation Time

10M

Cook Time

20M

Total Time

30M

Average Rating

5 Based on 1 Review(s)