BOLO SAUDÁVEL

BOLO SAUDÁVEL – Receita de Bolo sem Açúcar e sem Trigo !!! BY:- Sumi Sumizano. Delicioso, Saudável e Nutritivo. Anote os Ingredientes…

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BOLO SAUDÁVEL – Receita de Bolo sem Açúcar e sem Trigo !!! BY:- Sumi Sumizano!




Ingredientes:-

⇒ 2 xícara de aveia em flocos
⇒ 6 bananas maduras
⇒ 4 ovos
⇒ 1/2 xícara de óleo
⇒ 1 xícara de uvas passas
⇒ 1/2 xícara de castanhas em lascas
⇒ 1 colher (chá) de canela em pó
⇒ 1 colher (sopa) de Royal

Utilize as Tabelas de Medidas (Conversor)

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BOLO SAUDÁVEL – Bolo sem Açúcar e sem Trigo !!! BY:- Sumi Sumizano

Modo de Preparo do BOLO SAUDÁVEL – Receita de Bolo sem Açúcar e sem Trigo:-

⇒ Bata no liquidificador 4 bananas, com os ovos e o óleo até ficar um creme,

⇒ Coloque numa tigela adicione a aveia, a canela , as castanhas , as uvas passas e misture bem,

⇒ Por último o Royal, unte uma forma com manteiga e salpique um pouco de aveia em toda a forma,

⇒ No fundo da forma, pique a banana que sobrou em rodelas e arrume na assadeira, despeje a massa e salpique aveia ou granola pra ficar uma aparência bem bonita, pode salpicar canela…

⇒ Leve pra assar até ficar bem douradinho e passar no teste do palito…

⇒ Sirva frio… uma delicia , muito fofo, e ótimo pra saúde … bjs

Curiosidades:- Cereal

Cereais são as plantas cultivadas por seus frutos (do tipo cariopse) comestíveis, normalmente chamados grãos. Em alguns países em desenvolvimento, os cereais constituem praticamente a dieta inteira da população.

cereais!!!

Aveia, cevada, e alguns produtos feitos deles.

A palavra cereal tem sua origem na deusa romana do grão, Ceres. O trigo sarraceno, a quinoa e o amaranto são plantas consideradas pseudo cereais. Destacam-se pelo alto teor e qualidade da proteína, com ausência de glúten, possuindo ainda algumas vitaminas e minerais em maior quantidade.

Quando os cereais são moídos, ou refinados, temos a remoção do farelo e do gérmen, permanecendo apenas o endosperma. Desta maneira a maior parte do valor nutricional do cereal é perdida, o que não ocorre com os cereais integrais. Veja artigo completo em… Fonte:- https://pt.wikipedia.org/wiki/Cereal

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Culinários e Vida e Saúde

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Carlos Freire – Editor
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BOLO SAUDÁVEL - Receita de Bolo sem Açúcar e sem Trigo
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