DIETA DEPURATIVA LÍQUIDA:- Buscando uma limpeza e desintoxicação de nosso corpo

As dietas depurativas são em geral dietas que buscam uma desintoxicação ou limpeza geral do nosso organismo. Mas para qualquer tratamento quer medicamentoso (através de remédios), ou natural, sucos, infusões (chás), etc; procure antes, sempre consultar um Médico.

A melhor época para se iniciar as dietas anuais, é a primavera onde se deve aproveitar as frutas e hortaliças da estação, usando vegetais frescos.

Causas:-

São muitas as causas que podem levar a intoxicação do nosso corpo, entre elas, podemos citar:

⇒ Excesso de alimentos, até mesmo os de boa qualidade. Aquele almoço de domingo…que estava uma delícia e voce exagerou, etc.

⇒ A má qualidade dos alimentos como refinados (açúcar, sal, etc), ou processados, embutidos em geral (salsicha, salames, linguiças, etc.).

⇒ Doenças ou problemas com nosso organismo que dificultam a eliminação dos resíduos (na maioria tóxicos) pelos rins, intestino, pulmões e pele.

⇒ Vida estressada, ainda mais nos dias de hoje, imagine nos grandes centros. O pessoal do interior e principalmente a população rural, neste caso levam uma grande vantagem,      vida saudável e ar puro, natureza.

⇒ Sono insuficiente, dormir menos que 6 a 8 horas por dia. O nosso organismo não consegue nem digerir as coisas boas do dia e nem expelir o que não presta. Ou seja, manter o equilíbrio tão desejado.

⇒ Sedentarismo…a sua vida e a sua força estão nos pés, então mexa-se.

Atividade física é o elixir da vida, faça pequenas ou grandes caminhadas, ande de bicicleta, vá a uma academia, sei lá, mas MEXA-SE, se quiser viver mais e melhor.

⇒ Beba água:- pelo menos 2 litros ao dia, chás e sucos ajudam mas o principal é mesmo a ÁGUA.

Existem várias dietas depurativas, mas as mais usadas, quer pelo seu efeito ou simplicidade de aplicação são: Dietas líquidas, Cruas e Caldo depurativo. Neste artigo falaremos sobre a DIETA LÍQUIDA. Ao final das 3 Dietas vejam a Dieta da Transição, para encerrar o ciclo completo das dietas. Façam e aproveitem o que é melhor da vida.

Carlos Freire.

Modelo de dieta líquida depurativa

Limite a ingestão de fornecimento enegético a no máximo 800-1200 Kcal.

Primeiro Dia:-

Ao Levantar:-

⇒ Tome 1 copo de suco de 1 limão diliuído em água quente e adoçado com um pouco de mel.

⇒ 1 copo de infusão (chá) de malva (Malva sylvestris L.)

Na metade da manhã:-

⇒ uma porção de caldo depurativo (ver na dieta depurativa de caldo). Em caso de debilidade geral ou infecção renal, toma-se em partes iguais de água.

Ao meio-dia:-

⇒ 1 copo de suco de maçãs

À tarde:-

⇒ 1 porção de caldo depurativo, (ver na dieta depurativa de caldo).

Antes de deitar-se:-

⇒ 1 copo de infusão (chá) de malva (Malva Sylvestris L.) com uma colherinha de suco de limão.

Segundo Dia:-

Ao levantar:-

⇒ um copo de infusão ( chá) de malva ou um copo de suco de limão diluído em água quente e adoçado com um pouco de mel.

Na metade da manhã:-

⇒ 1 copo de suco de laranja

Ao meio-dia

⇒ 1 copo de suco de cenoura ou de tomates bem maduros, ou 1 copo de suco de cenoura, tomates e espinafres em partes iguais.

À tarde:-

⇒ 1 porção de caldo depurativo (ver na dieta depurativa de caldo).

Antes de deitar-se:-

1 copo de suco de framboesa, amora ou uva (sempre recém espremidas). Se ficar muito doce, acrecenta-se uma colherinha de suco de limão, e se ficar ácida, uma de mel.

Suco da Framboesa

Suco de Amoras

Suco de Uvas

Terceiro ao Sétimo dia:-

⇒ Igual ao 2º dia. Repetir exatamente como foi descrito no 2º dia.

Fonte:-A cura e a saúde pela natureza – como prevenir e tratar doenças. Dr. Ernest Schneider. Editora:- Casa Publicadora Brasileira.

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