As dietas depurativas são em geral dietas que buscam uma desintoxicação ou limpeza geral do nosso organismo. Mas para qualquer tratamento quer medicamentoso (através de remédios), ou natural, sucos, infusões (chás), etc; procure antes, sempre consultar um Médico.
A melhor época para se iniciar as dietas anuais, é a primavera onde se deve aproveitar as frutas e hortaliças da estação, usando vegetais frescos.
Causas:-
São muitas as causas que podem levar a intoxicação do nosso corpo, entre elas, podemos citar:
⇒ Excesso de alimentos, até mesmo os de boa qualidade. Aquele almoço de domingo…que estava uma delícia e voce exagerou, etc.
⇒ A má qualidade dos alimentos como refinados (açúcar, sal, etc), ou processados, embutidos em geral (salsicha, salames, linguiças, etc.)
⇒ Doenças ou problemas com nosso organismo que dificultam a eliminação dos resíduos (na maioria tóxicos) pelos rins, intestino, pulmões e pele.
⇒ Vida estressada, ainda mais nos dias de hoje, imagine nos grandes centros. O pessoal do interior e principalmente a população rural, neste caso levam uma grande vantagem,vida saudável e ar puro, natureza.
⇒ Sono insuficiente, dormir menos que 6 a 8 horas por dia. O nosso organismo não consegue nem digerir as coisas boas do dia e nem expelir o que não presta. Ou seja, manter o equilíbrio tão desejado.
⇒ Sedentarismo…a sua vida e a sua força estão nos pés, então mexa-se.
Atividade física é o elixir da vida, faça pequenas ou grandes caminhadas, ande de bicicleta, vá a uma academia, sei lá, mas MEXA-SE, se quiser viver mais e melhor.
⇒ Beba água:- pelo menos 2 litros ao dia, chás e sucos ajudam mas o principal é mesmo a ÁGUA.
Existem várias dietas depurativas, mas as mais usadas, quer pelo seu efeito ou simplicidade de aplicação são: Dietas líquidas, Cruas e Caldo depurativo. Neste artigo falaremos sobre a DIETA CRUA. Ao final das 3 Dietas vejam a Dieta da Transição, para encerrar o ciclo completo das dietas. Façam e aproveitem o que é melhor da vida.
Carlos Freire.
Dieta Depurativa Crua
Desjejum (todos os dias)
⇒ Granola com leite de soja
⇒ Frutas da época, fresca e bem madura (deve-se variar a cada dia).
⇒ Infusões (chás) de plantas medicinais, algumas podem ser vistas em Dieta Depurativa Líquida.
Almoço (meio-dia)
Primeiro dia:-
⇒ Salada variada ( alface, escarola, tomate, aipo, cenoura, cebola, etc.).
Segundo Dia:-
⇒ Salada de Repolho ou de chucrute (repolho fermentado) com beterraba ralada e escarola.
Terceiro Dia:-
⇒ Beterraba e cenoura ralada com tomate. Pode-se temperar com limão.
Quatro Dia:-
⇒ Salada de pepinos, cenouras. alface e escarola.
Quinto Dia:-
⇒ Salada de repolho, couve-flor tenra e tomate.
Sexto Dia:-
⇒ Salada de aipo, repolho, escarola ou alface e pepino.
Sétimo dia:-
⇒ Salada de cebola, rabanete, aipo e beterraba ralada.
Todos os almoços devem ser acompanhados de pequena quantdade de frutas secas (nozes, amêndoas e castanhas) e fruta ( quando a salada incluir alface ou escarola em abundância, só se deve comer maçã).
Jantar (todos os dias)
⇒ Frutas frescas e secas oleaginosas (nozes, avelãs e castanhas).
⇒ Infusâo (chá).
Dicas:-
⇒ Jejum:- é uma abstenção completa de alimentos sólidos.
⇒ Dieta Crudívora:- como seu nome diz, consiste em ingerir únicamente alimentos crus.
⇒ Dieta de Frutas:- em que se consome exlusivamente frutas secas; Quando se consome só 1 tipo de fruta a dieta leva o seu nome. Ex.dieta da maçã, dieta da melancia, etc.
Recomenda-se: –
⇒ Dieta da Laranja:- consome-se de 8 a 10 laranjas ao dia.
⇒ Dieta do Morango:- 1 ou 2 dias da semanda consome-se 1,5 a 2 k de morangos, principalmente nas afecções renais, diabete leve e distúrbios circulatórios com edemas.
Observação:-
Uma das melhores formas de conseguir uma depuração permanente do organismo é manter uma Dieta Crudívora uma vez por semana e realizar 2 tratamentos anuais – um no Outono e o outro na Primavera – consistindo em consumir apenas frutas frescas cruas durante 1 semana. Fonte:-A cura e a saúde pela natureza – como prevenir e tratar doenças. Dr. Ernest Schneider. Editora:- Casa Publicadora Brasileira.
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