Como fazer sanduíche natural de frango e atum!

Aprenda como fazer sanduíche natural de frango e outro de atum. Leves, saudáveis e nutritivos!

Como fazer sanduíche natural de frango e atum!

 

Rendimento:- 5 porções de 306 Kcal

Ingredientes:-

Sanduíche de Frango:-
⇒ 150g de frango desfiado
⇒ 1/2 cenoura ralada
⇒ 115g de maionese (1/2 xícara)
⇒ 60g de Iogurte natural (4 colheres de sopa)
⇒ Raspas de 1 limão
⇒ 5g de salsinha (picada) (1 colher de sopa)
⇒ 2 tomates fatiados
⇒ 10 fatias de Pão de forma

Sanduíche de Atum:-
⇒ 120 g de atum drenado (1 lata)
⇒ Folhas de alface
⇒ 115g de maionese (1/2 xícara)
⇒ 1/2 cebola picada
⇒ 5g de salsinha picada (1 colher de sopa)
⇒ 30g de Iogurte natural (2 colheres de sopa)
⇒ 8 fatias de pão de forma

Como fazer sanduíche natural de frango e atum!

Modo de Preparo:-

Sanduíche de Frango:-
⇒ Misture então o iogurte com a maionese
⇒ Acrescente portanto a mistura ao frango desfiado, a cenoura ralada, a salsinha picada e as raspas de limão.
Mas misture bem.
⇒ Recheie as fatias de pão e coloque portanto as rodelas de tomate

Sanduíche de Atum:-
⇒ Misture então o iogurte com a maionese
⇒ Acrescente portanto o atum, a cebola e a salsinha e mexa bem
⇒ Recheie as fatias de pão e coloque portanto as folhas de alface
Fonte:- https://cooknenjoy.com/sanduiche-natural/

Assista então o vídeo:-

Curiosidades – Sanduíche

O sanduíche (do inglês sandwich), também popularmente chamado de sanduba (português brasileiro) ou sandes (português europeu), é um tipo de alimento que consiste em duas fatias de um pão inteiro, entre as quais é colocada carne, queijo ou outro tipo de alimento.

Os sanduíches são, habitualmente, consumidos ao lanche ou como uma refeição rápida, durante o almoço ou o jantar. Artigo completo em:- https://pt.wikipedia.org/wiki/Sandu%C3%ADche

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Culinários e Vida e Saúde

 

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Carlos Freire – Editor

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