RECEITA DE ARROZ INTEGRAL  CREMOSO

com Frango e Legumes

RECEITA  DE ARROZ INTEGRAL CREMOSO

com Frango e Legumes

Arroz integral de panela de pressão, frango, brócolis, abóbora e NESTLÉ® Creme de Leite Zero Lactose
Rendimento:- 4 Porções | Tempo de Preparo:- 00:25 | Dificuldade:- Fácil

Ingredientes:-

⇒ 2 colheres (sopa) de azeite
⇒ 200 g de frango em tiras
⇒ 1 cebola picada
⇒ 1 xícara (chá) de arroz integral
⇒ 2 colheres (sopa) de polpa de tomate
⇒ Meia colher (sopa) de sal
⇒ 1 pitada de pimenta-do-reino
⇒ 2 xícaras (chá) de brócolis picado
⇒ 1 xícara (chá) de abóbora em cubos pequenos
⇒ Meia xícara (chá) de milho verde
⇒ 1 caixinha de NESTLÉ Creme de Leite Zero Lactose
⇒ 4 colheres (sopa) de cebolinha verde picada

Modo de Preparo da RECEITA  DE ARROZ INTEGRAL CREMOSO com Frango e Legumes:-

Em primeiro lugar:- Em uma panela de pressão aqueça o azeite e doure o frango.

⇒ Junte a cebola e refogue rapidamente. Acrescente então o arroz, a polpa de tomate, o sal, a pimenta-do-reino e 3 xícaras (chá) de água quente. Tampe a panela, leve então ao fogo médio e, quando pegar pressão (começar a chiar), cozinhe por 8 minutos.



⇒ Retire do fogo e aguarde então sair toda a pressão. Abra, acrescente portanto o brócolis, a abóbora e o milho verde e cozinhe por mais 5 minutos, em panela destampada. Acrescente o NESTLÉ Creme de Leite, a cebolinha verde, misture e sirva portanto a seguir. Fonte:- Receitas  Nestlé

Assista então o vídeo:-

Curiosidades – Alimento Integral

Alimento integral é como se chama um alimento que apesar de industrializado, manteve todas as suas características e a totalidade dos nutrientes essenciais, como quando é colhido na natureza. Isso significa que a industrialização não retirou partes significativas, como, por exemplo, o germem do grão de arroz ou trigo. Fonte:- https://pt.wikipedia.org/wiki/Alimento_integral

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Culinários e Vida e Saúde

 

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Carlos Freire – Editor