Panqueca de Aveia e Banana por Adenilza Araújo
Saborosa e nutritiva Panqueca de Aveia e Banana, confira!
Postado na Página e no Grupo do Paraíso da Cozinha em 24 / 08 / 2026.
Panqueca de Aveia e Banana por Adenilza Araújo
Panqueca fitness super rápida, fácil e saudável. Essa receita fica pronta em apenas 5 minutos e é perfeita para o café da manhã, lanche da tarde ou pós-treino. Se você procura uma opção de café da manhã saudável, porém sem açúcar e sem farinha de trigo, essa panqueca de banana com aveia é a escolha ideal para a sua dieta. Vamos então à receita…
Ingredientes:-
- 1 ovo
- 2 bananas
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- Canela em pó a gosto
- Azeite para untar a frigideira
Panqueca de Aveia e Banana
Modo de preparo:-
- Em primeiro lugar:- Corte uma banana e meia em fatias e use para forrar o fundo de uma frigideira untada com azeite.
- Em seguida, num recipiente, amasse a outra banana inteira com um garfo.
- Adicione além disso, o ovo, o farelo de aveia e a canela junto com a banana amassada e misture bem até ficar homogêneo.
- Despeje pois essa massa sobre as bananas fatiadas na frigideira.
- Deixe assar em fogo, mas bem baixinho por 5 minutos.
- Tampe a frigideira, vire a panqueca com cuidado e deixe porém dourar do outro lado por mais 2 minutos. Ficou um espetáculo, portanto um paraíso.
Fonte:- Canal Adenilza Araújo
Assista então o vídeo:-
Bom apetite. Por Adenilza Araújo.
Veja também:-
RECEITA DE LASANHA DE PANQUECA
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Culinários e Vida e Saúde
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Carlos Freire – Editor
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