Panqueca de Aveia e Banana por Adenilza Araújo

Saborosa e nutritiva Panqueca de Aveia e Banana, confira!

Postado na Página e no Grupo do Paraíso da Cozinha em 24 / 08 / 2026.

Panqueca de Aveia e Banana por Adenilza Araújo

Panqueca fitness super rápida, fácil e saudável. Essa receita fica pronta em apenas 5 minutos e é perfeita para o café da manhã, lanche da tarde ou pós-treino. Se você procura uma opção de café da manhã saudável, porém sem açúcar e sem farinha de trigo, essa panqueca de banana com aveia é a escolha ideal para a sua dieta. Vamos então à receita…

Ingredientes:-

• 1 ovo
• 2 bananas
• 2 colheres de sopa de farelo de aveia
• Canela em pó a gosto
• Azeite para untar a frigideira

Panqueca de Aveia e Banana

Modo de preparo:-

1. Em primeiro lugar:- Corte uma banana e meia em fatias e use para forrar o fundo de uma frigideira untada com azeite.
2. Em seguida, num recipiente, amasse a outra banana inteira com um garfo.
3. Adicione além disso, o ovo, o farelo de aveia e a canela junto com a banana amassada e misture bem até ficar homogêneo.
4. Despeje pois essa massa sobre as bananas fatiadas na frigideira.
5. Deixe assar em fogo, mas bem baixinho por 5 minutos.
6. Tampe a frigideira, vire a panqueca com cuidado e deixe porém dourar do outro lado por mais 2 minutos. Ficou um espetáculo, portanto um paraíso.

Fonte:- Canal Adenilza Araújo

Assista então o  vídeo:-

Bom apetite. Por Adenilza Araújo.

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Carlos Freire – Editor

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