RECEITA SOPA :- São 2 deliciosas Sopas de Legumes – SuperFibras e Legumes!

RECEITA SOPA -1- SUPERFIBRAS!

O caldo leva vegetais e farinha de berinjela

Ingredientes:-

⇒ 1 cebola
⇒ 2 dentes de alho
⇒ 1 colher (sopa) de azeite de oliva
⇒ ½ couve-flor
⇒ 2 cenouras
⇒ 2 chuchus
⇒ 200 g de abóbora
⇒ 2 abobrinhas
⇒ 1 litro de caldo de frango caseiro
⇒ 500 ml de água e sal a gosto
⇒ 4 colheres de sopa de farinha de berinjela

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Modo de Preparo da RECEITA SOPA SUPERFIBRAS:-

⇒ Refogue a cebola e o alho picados com o azeite. Acrescente os legumes picados, o caldo e a água. Cozinhe até os legumes ficarem macios. Tempere a gosto.

⇒ Se preferir, bata a sopa no processador. Polvilhe a farinha de berinjela quando for servir.

Rendimento: 4 porções

Valor Nutricional (por porção)
Valor calórico 117,5 kcal
Proteínas 3,4 g
Carboidratos 13,6 g
Gorduras 4,5 g
Fibras 6,4 g Fonte:- http://www.minhavida.com.br/receitas/materias/16809-receita-de-sopa-superfibras?utm_source=social&utm_medium=facebook&utm_campaign=editorial&utm_content=redacao

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RECEITA SOPAS  -2- De Legumes:-

Uma boa dica para as noites frias

Ingredientes:-

• Batatas, cenouras e abobrinhas, caldo de galinha, cebola, alho e azeite

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Culinários e Vida e Saúde

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Carlos Freire – Editor

Summary

Recipe Name

RECEITA SOPA :- São 2 deliciosas Sopas de Legumes - SuperFibras e Legumes!

Published On

2017-01-23